фонд контемплативных исследований скачать mp3 или слушать онлайн на DrugoyHipHop.ru

Осознанная проверка

Сострадание по отношению к нейтральному человеку

Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)

Любящая доброта по отношению к себе

Медитация на видении возможного счастья

1 - Терапевтическое применение любящей доброты

2 - Медитация на изменении поведения

Упражнение на сострадание к себе

Медитация на сострадании для начинающих

1 - Медитация на распознавании раздражителей

Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)

Сорадование состраданию

Начальный уровень даяния и принятия

Медитация на дыхании (1)

Медитация на щедрости

Практика охвата направлений

Любящая доброта по отношению к другу

Медитация на сострадании: четыре безмерных

Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)

Медитация на равной человечности и равной уникальности

Медитация на уме для начинающих

Медитация на звуке для начинающих

Краткая медитация на любящей доброте

Предварительные практики и дыхание

Успокоение тела, речи и ума

Развитие эмпатии