Как решать проблемы
Внимательность в повседневной жизни
Внимательность (сати)
4. Установка
3. О випассане
Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
5. Практика
Внимательность и медитация прозрения (випассана)
Сосредоточение на всех действиях
Работа с препятствиями, часть 2
Желание удовольствия
2. Медитация - стоит ли беспокоиться
Ощущение дыхания
Концептуализация
Позы
Работа с отвлечениями
6. Наша цель
Структурирование медитации
8. Как работать с телом
Обезьяна ума
Внимательность или сосредоточение
Что нам это даёт
1. Предисловие
Освобождение
Три проводника на пути
Что нам делать с умом
Три фундаментальных действия
Медитация во время ходьбы
7. Внимание на дыхании
mp3 поисковик музыки DrugoyHipHop.ru скачай песни хенепола гунаpатана на свой смартфон
скачать